筋肉を付けたら太りにくくなるとよく聞きますが、それはなぜですか？
という質問がありました。
筋線維（特に遅筋線維）はミトコンドリアを多く含み、エネルギー代謝の盛んな組織です（脂肪組織の３倍程度）。また、筋トレを行うことによって全身の代謝レベルが高まるので、結果として全身のエネルギー消費量が増え、余剰エネルギーが脂肪として蓄積するのを防ぐことになります。
余談ですが、私（伊藤）は２０１７年まで体温が低く冷え性で、冬の夜に寝付きづらかったのですが、２０１７年から運動（自転車通勤）をするようになってからそういうことがなくなりました。ありきたりな話ですが、無理のない運動を継続することが大切なのですね。
